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名人睡觉习惯大揭晓 看看哪个适合您?
2022-06-26

睡觉是我们每天都会做的事情,但是人人的习惯也都不同吧,今天小编就带大家了解一些名人的睡觉习惯,看看有什么可取之处,我们可以借鉴借鉴!但没准也有雷区哦!

名人们自己独特的睡觉习惯

查尔斯·约翰·赫芬姆·狄更斯 Charles John Huffam Dickens (英国小说家)

他习惯于朝北睡觉以提高他的创造力。甚至在他写作时也习惯面向北方。对于睡觉方向问题中国古书《备急千金药方》中是这样记载的:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”当然狄更斯有他自己的见解啦!

尼古拉·特斯拉(发明家、机械工程师、电气工程师)

尼古拉·特斯拉每晚只睡两到三个小时,他认为这样一天就好像两天一样,可以增加工作时间。有报道称,他曾在实验室里连续工作84个小时,期间没有任何休息。特斯拉说:“我不认为有什么东西可以比实现发明家脑中的想法更加令人激动和愉悦,这样的感觉使人忘记食物、睡眠、朋友、爱情等等的一切。”

梅丽莎·安·梅尔 Marissa Ann Mayer (1999年谷歌第一位产品经理、女工程师,2012年任雅虎CEO)

和特斯拉不同,梅丽莎虽然也经常长时间工作,比如有时她每周要工作130个小时。但是她每四个月就要花一周时间用来休假已补充睡眠 ,给自己充电。真的太辛苦了。

马特·查尔斯·穆伦维格 Matthew Charles Mullenweg (WordPress创始人)

这位美国企业家和网络技术开发者是多阶段睡眠(Polyphasic sleep)的追随者。他每次睡40分钟,每天大约六次。 多阶段睡眠的支持者认为,这种方法可以令时间过得更为充实,可以在一星期内节约20-30个小时,并且精力更加充沛。但也有很多人尝试后说这种睡眠方式很难做到。

唐纳德·约翰·特朗普 Donald John Trump (商人、美国总统)

据说川普每晚只睡三到四个小时,有时只有90分钟。早上6点到6点半醒来,就要开始翻阅一大堆剪报,总统忙碌的一天就这样开始了。很辛劳啊。

阿里安娜·赫芬顿 (《赫芬顿邮报》创始人)

作为一个习惯于晚睡的人,赫芬顿把卧室变成了一个“睡眠宫殿”。在睡觉前,她会放下一切事务,手机等设备都会关掉 。然后泡一个热水澡,消除一天的压力,而且在睡觉时一定要穿舒适的睡衣。

温斯顿·伦纳德·斯宾塞 – 丘吉尔 (英国首相)

丘吉尔是众所周知的夜猫子,每天晚上只睡两个小时。但是他在下午会小憩大概一个半小时,而且休息前会喝一点威士忌和苏打水。据他说,这样的睡觉习惯能让自己再多做许多工作,搞笑的是由于他睡眠时间稀少,他会在浴室里举行战争内阁会议。

中国古人严格遵循“日出而作,日落而息”的生活习惯

神医华陀流传下来的睡觉戒律中就提到子时(晚上11点 – 次日凌晨1点)胆要更换胆汁,子时之前一定要睡觉 ,如若不睡,大伤胆气。

日出而作 日落而息

而且早起也很重要,对养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。如果起床太晚,大肠得不到充分活动,无法很好地完成排泄功能。此外,人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”。

据宋代江少虞《宋朝事实类苑》记载,宋太宗一直保持良好的睡眠习惯:“深夜就寝,五鼓而起”。

苏东坡被认为是一位会睡觉的高人,而他从不睡懒觉,每天“五更初起”。

网络上也有人统计了近代一些名人的睡觉和起床的时间:

名人的睡觉和起床的时间(图片来源:Pixabay)

康德:晚10点睡,早5点起

诗人奥登:晚11点睡,早6点起

富兰克林:晚10点睡,早5点起

弥尔顿:晚9点睡,早4点起

柴可夫斯基:晚12点睡,早8点起

狄更斯:晚12点睡,早7点起

马娅·安杰卢:晚10点睡,早5:30起

看起来这些名人们的共同习惯都是:宁可早起也不熬夜。

小编想一想还是早睡早起最合理了。如果我们身体需要,也可以小憩一会儿。您是怎么睡觉的呢?有什么好的睡眠习惯可以分享吗?

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